من میخواهم همسری لاغر وشاداب شوم |اسماای زیبا😊☺

[اسماای زیبا]

خدایا کمکم کن در جمع دوستان زیبا تنی وزنم را کاهش دهم به برکت ماه رمضان انشالله .

[گلناز خانم]

​سلام خوش اومدی امیدوارم موفق باشی

[اسماای زیبا]

سلام گلناز خانم خیلی ممنون انشاالله شما هم موفق باشی.

[گلبرگ-22]

ایشالا موفق باشید

[always]

سلام عزیزم
خوش اومدی....

من وزنم 10 کیلو ازت بیشتره اما خیلی خوشحال میشم اگه با هم پیش بریم

[اسماای زیبا]

سلام منم خوشحال میشم که باهم رقابت کنیم اینطوری میتونیم برای هم انگیزه وشوق کاهش وزن ایجاد کنیم. البته من 83 بودم با رژیم وکمال خوری به 78 رسیدم تو هم موفق میشی .ایشاالله باهم شروع میکنیم.

[اسماای زیبا]

سلام خانومی .امروز میخوام دیگه واقعا رژیممو سفت وسختت شروع کنم اخه اخر مرداد یه عروسی داریم میخوام خیلی عالی بشم. الان 78 کیلو هستم به نظرت میتونم تا مرداد حداقل 15 کیلو کم کنم اگه بشه عالی میشه الان سایززم 48 .حداقل 44 بشم خیلی خوب میشم.من رژیم پروتئینی رو میگیرمم افطار مرغ یا ماهی یا گوشت ابپز یا کبابی یا بخارپز.با یه فنجان سالاد وروغن زیتون هم کمی که سردی کاهو بگیره یک ساعت بعد افطار هم یه کاسه ماست با گل سرخ خورد شده که ملین هست.راستیممیتونی بعد غذا هم یک حبه سیر وتو اب خرد کنی وبخوری که سردی معده که باعث چاقی رو از بین میبره.و باعث کاهش وزن میشه. شما چی ممنون میشم از تجربتون برام بگید.روش خاصی رو برای لاغری دارید؟

[اسماای زیبا]

[*ساره*]

سلام اسما جان
ساره ام
خیلی خوش اومدی
شما رژیم خاصی هستی ؟

[اسماای زیبا]

ستاره جون شرمنده اشتبا6ی اسم خودمو نوشتم.ببخشید.

- - - Updated - - -

ساره جون شرمنده اشتبا6ی اسم خودمو نوشتم.ببخشید.